jak patrzyłem na siebie to chciało mi się płakać (chudy) teraz jest już troszke lepiej ale nie znacznie , no a taki główny problem to złamałem ręke bardzo powarznie i długo nosiłem gips co się odbiło na tym że cała moja lewa strona zrobiła się malutka i chciałem zniwelować tą dysproporcje i już jestem bardzo blisko celu , ogulnie sprawia mi to [...]
[...] i muszę odłozyć na przyszły miesiąc) ale z tego co wyczytałem to kobietom raczej się jej nie zaleca. Po drugie DIETA i dużo ćwiczeń aerobowych a na efekty nie trzeba będzie długo czekać. Pozdrawiam. P.S. Co do l-karnityny to moja połowa bardzo sobie chwali, przeczytaj też o guggulsteronach (topic podwieszony na forum). Open Your Mind!!! [...]
[...] zasad które są poparte badaniami. bo jak za mało to źle(słabe efekty) ale jak za dużo tez nie dobrze bo palisz mięśnie. zależy mi na wypowiedzi osoby która obcuje dość długo z kulturystyka i jest w tej dziedzinie ekspertem. ja w tej chwili studiuje fizjoterapie także aparat ruchu mięśnie itp muszę mieć obcykane tak samo jak podstawy [...]
Yarekbboy -dlugo tak trenowłem i masy osiągnąc na tym raczej nie można, rzeźbę juz prędzej- jesli na utrzymanieu wiekszej masy nie zależy. ogólnie trudno jest to pogodzic bo przy normlnej intensywności tyle dni w końcu/naogol szybko/ kończy sie wypaleniem. przy zbyt malej można trenować i trzy razy dziennie i tyle dni w tygodniu i nic- ani do [...]
Zawsze chciałem być jak wojownicy z filmów i wiem, że jestem w stanie do tego dojść Moim zdaniem, jeśli Twoją jedyną motywacją do treningu ma być "naparzanie na ulicy jak filmowi aktorzy" to długo na treningach nie zabawisz. Właśnie tutaj źle to ująłem, miałem na myśli tak dobre wytrenowanie, żeby wyglądało jak w filmach :P Rozumiesz xD
Siemanko, tez gram w tenisa, mozna powiedziec ze calkiem dlugo bo 8 lat, na poczatku troche balem sie jak to bedzie jak zaczne chodzic na silownie, czy koordynacja ruchowa pozostanie jaka byla i czy nie bede np. wolniejszy jak zlapie troche masy jednak ani jedno ani drugie na szczescie sie nie zdazylo w takim stopniu zebym nie mogl nad tym [...]
[...] Ja osobiście bił bym testa coś w rodzaju mocniejszego htz i pilnował estro i morfologi OK. Dziękuję za info. Miałem na myśli hormon w jakich ilościach jest sens brać i jak długo go wtedy muszę brać? Plus inne moje pytania na ten temat jak wyżej. Skoro mam pewny apteczny chciałbym móc z tego skorzystac jak jest okazja, ale nie chce sobie zrobić [...]
[...] w przypadku firmy, która potrafiła swoje białka wałkować na -20-30% zawartości protein - to naprawdę nie musiales :) więcej zdziała kreatyna, którą też zamierzasz brać, jej ilość zmniejsz tylko do około 10g ed , nie ma potrzeby aby brać po 15g tym bardziej jak zamierzasz ja stosować długo i trzymac sie stalej dawki oraz nie wazysz >100kg
Tak jak piszesz KruQ było by dla mnie najlepiej. Tyle ze skoro do deki dalej bede bił tescia, wiec liczac ze nawet na dniach dodam dece do tescia i pociagne to razem przez 14 tyg, to razem bede mial 20 tyg na dlugim estrze. Nie za dlugo?
Pół roku to juz bardzo długo zeby jeszcze Cie "raziło". Jak masz juz dzieci to luz. Gratuluje. Dzieci pozwalają w tym sporcie wejść na wyzszy poziom bo nie trzeba juz sie tak stresowac płodnością. pilnuj profilu lipidowego zeby Cię miazdzyca nie dojechała a testa wal cały rok. Oczywiście naprzeminnie cykl/ ilosci terapeutyczne. Ja osobiscie [...]
dzięki za słowa pomocy to tak wywaliłem te 2 nakrętki długość się troche jeszcze zmniejszyła;/ i tak mam 3 wyjścia i co sądzicie o nich 1. chciałem dopiąć z drutu takie jak na focie takie na palce zamiast tego paska bo to jednak długo trwa i cieżko założyć 1ręką 2. szukac na chacie jakiejś większej śrubki tego pokroju czy coś (ale raczej nie [...]
Za***al? Mialem problemy z chodzeniem i to dosc spore... Ogolnie jeszcze smieszne w tej sytulacji bylo - ze koles sie spytal czy bylem na policji - jak uslyszal odpowiedz, ze nie to - prawie na sile nas wywalil - Swoja droga dobijalismy sie dosc dlugo do dyzurki bo nikogo nie bylo - po chwili wyszedl lekarz, a za nim pielegniarka (dluzszej chwili) [...]
[...] FBW??? Pytam się bo napisałeś, że raczej nie jest dla Ciebie. Dlatego napisałem, w pierwszym poście, że każdy swoje musi przejść. Dojrzeć do pewnych przemyśleń. Ja też za długo nie ćwiczę, ale wystarczająco, aby przerobić kilka cykli treningowych. Już zauważyłem, że przy FBW masa zdecydowanie szybciej rośnie. Na początku do tego treningu byłem [...]
[...] kiedyś byłem z tym u lekarza i mi powiedział, że to może być wina kośćca po prawej stronie, że się słabiej rozwinęło... ten "problem" z klatką jest już bardzo długo pamiętam, że jak byłem młody i w czasie dojrzewania w czasie wakacji urosłem 12 cm! Lekarz wspominał, że w tym czasie jedna strona mogła się mniej rozwinąć.... są [...]
[...] do wydania na ten cel niestety. Wzrost: 175 Waga: 50 Wiek: 15 Jestem ... (wypadła mi ta nazwa z głowy w każdym bądź razie jestem "chudzielcem" mam nadzieje że już nie długo...) 4. Woda z miodem nie przydała mi do gustu, może być mleko z miodem czy efekt nie będzie ten sam? 5. Tą Omege wziąć przed spaniem razem z Oliwą z Oliwek?
[...] Ciepla masę przekładam do foremek i wstawiam do lodówki. Rzeczywiście domowa chałwa jest pyszna, wszyscy się nią zajadają :-) Sezam mi nie strzelał, strzela zazwyczaj jak za długo jest na patelni ;-) Swojego czasu dawno temu robiłam z ksylitolem, a teraz z miodem z racji braku tego pierwszego, ale też chciałam zobaczyć konsystencję ;-) I nie [...]
Dlaczego zaczeliście ćwiczyć ?
